Samedi en forme

Changements apportés à mon alimentation depuis la semaine passée ou depuis quelques semaines :

  • J’ai changé mon lait de soya et le lait 1% pour du lait écrémé.
  • Moins de fromage
  • Moins de viande
  • Plus de tofu et de légumineuses
  • À la pause je mange du yogourt ou un fruit
  • Moins de noix

Lundi : Zumba + 20 minutes marche

Mardi : 2 x 20 minutes marche

Mercredi : 20 minutes marche

Jeudi : 10 minutes cardio + pilates + 20 min de marche   172 lbs ça descend pas vite, mais c’est quand même une livre de moins !

Vendredi : 20 minutes marche

Samedi : Marche de 4 km + marche de 2.2 km. J’ai décidé de rester à la maison ce matin. Je me suis levée vers 8h30, un miracle ! Presque 12h de sommeil. Je voulais faire des devoirs avant d’aller manger avec mon chum. Demain, le gym.

Lundi reconnaissant

  1. Un nouvel oreiller ! C’est un oreiller mémoire et c’est super.
  2. J’ai trouvé mes souliers de zumba.
  3. J’adore le linge de gym que j’ai acheté il y a deux semaines.
  4. Je suis contente d’être allée chez Costco et Ikea avec mes parents. Ça s’est bien passé.
  5. Je me suis enfin décidée à acheter un moulin à café. Je vais enfin pouvoir acheter du café équitable non moulu.
  6. Depuis que mon chum voit ses amis le dimanche au lieu du vendredi, je trouve ça pas mal plus le fun. On a le temps de se voir tout de suite après la semaine de travail. On passe du temps ensemble avant d’aller jouer avec nos amis le dimanche. Lui avec ses amis et moi avec C.
  7. Dans 4 jours de travail, c’est le congé de Pâques et mes vacances !!
  8. Dans 4 semaines, c’est le congrès.
  9. Je suis reconnaissante qu’il y a toujours une ou deux personnes sur lesquelles je peux compter pour m’envoyer  leur travail avant la réunion.
  10. Je suis reconnaisssante que mon top noir est sec ce matin. Je vais pouvoir le mettre tout à l’heure !

Shopping !

Aujourd’hui, j’ai été magasiner avec C. On est allé au Carrefour Angrignon. Ce que c’est épuisant les centres d’achat ! Mais, je suis contente, j’ai tout trouvé !

  • Nike Zoom au Sports Experts
  • Oreiller mémoire chez WalMart
  • Moulin à café chez Zellers
  • Bidule pour éplucher les oranges

Demain matin, je vais donc pouvoir faire du zumba avec mes nouveaux souliers !! Ils ont coûté plus cher que je pensais…109$.

J’ai passé du bon temps avec C. qui était très fatiguée. Après avoir mangé du Thaï Express (elle) et du Tiki Ming (moi), notre énergie a remonté. Mais, moi ce que je voulais vraiment c’était un cinnamon bun. Sauf qu’il fallait bien que je mange des légumes !

Samedi en forme

Dimanche : 2 heures de marche

Lundi : Zumba + 20 minutes marche

Mardi : 20 minutes marche

Jeudi : 10 min cardio + tonus + 10 min cardio + 15 minutes marche

La balance hésitait entre 171 et 172.

Vendredi : 20 minutes de marche

Samedi : 10 minutes cardio + tonus + 10 minutes de cardio + 15 minutes de marche + shopping