Samedi en forme


Changements apportés à mon alimentation depuis la semaine passée ou depuis quelques semaines :

  • J’ai changé mon lait de soya et le lait 1% pour du lait écrémé.
  • Moins de fromage
  • Moins de viande
  • Plus de tofu et de légumineuses
  • À la pause je mange du yogourt ou un fruit
  • Moins de noix

Lundi : Zumba + 20 minutes marche

Mardi : 2 x 20 minutes marche

Mercredi : 20 minutes marche

Jeudi : 10 minutes cardio + pilates + 20 min de marche   172 lbs ça descend pas vite, mais c’est quand même une livre de moins !

Vendredi : 20 minutes marche

Samedi : Marche de 4 km + marche de 2.2 km. J’ai décidé de rester à la maison ce matin. Je me suis levée vers 8h30, un miracle ! Presque 12h de sommeil. Je voulais faire des devoirs avant d’aller manger avec mon chum. Demain, le gym.

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